Alkoholprobléma

Előzd meg a függőség kialakulását! A prevencióban segítek, hiszen a szorongás, a depressziós tünetek fokozhatják a kockázatot, mert az alkohol átmenetileg enyhítheti e tüneteket. Az alkohol ugyanis kétségtelenül oldja a szorongást és a feszültséget. Ha valaki azt tapasztalja, hogy nehéz helyzetben segít rajta az alkohol, akkor a legközelebbi probléma elől is az italhoz fog menekülni. Így kialakul az ördögi kör: előbb-utóbb minden stresszhelyzetre úgy fog reagálni, hogy iszik. Ennek következtében az illető egyre inkább elveszíti azt a képességét, hogy belső erőket mobilizáljon a problémák megoldására, és a legkisebb feszültséget is alkohollal fogja oldani.

Aromaterápiás blokkoldás

Szimatold ki rossz beidegződéseidet! Belső világod kalandora és felfedezője lehetsz, más szinteken tapasztalva meg mindazt, amivel magadban találkozol, és amit a vizualizációs képek során fellelsz. Az illatok által képes leszel ezekkel a blokkokkal, avagy tanító csomagokkal szembesülni, így felszabadulnak ez eddig lefogott rezgések, elfojtott érzelmek.

AromaTouch Technique® kezelés

A doTERRA AromaTouch® technika egyedülálló módszer az illóolajok hatásainak megtapasztalására. Hatékonysága a felhasznált olajkeverékekben, esszenciális olajokban és az alkalmazott mozdulatokban rejlik. A hagyományos masszázsterápiáktól eltérően az aroma érintés során nem erőteljes masszázs- és gyúró mozdulatokat használok, hanem gyengéd érintéssel, simító mozdulatokkal érem el a kedvező hatást a testben és lélekben, melyet az illóolajok aromái fokoznak. A technika lényege, hogy meghatározott sorrendben viszem fel az esszenciális olajokat. Könnyű és lágy fogásokat alkalmazok, amely lehetővé teszi, hogy a kezelés közben az egész testet pozitívan stimuláljam, relaxációs állapotba hozzam. A gyengéd érintések során azonnal oxitocin (boldogsághormon) szabadul fel a testben, csökken a pulzusszám és a vérnyomás, oldódik a stressz a testben és lélekben. Még a túlfeszített idegrendszer is ellazulással reagál rájuk..

Bodhi thai olajos talp-és lábszármasszázs 

A thai olajos talpmasszázs oldja az energetikai blokkokat, ellazítja a testet és a lelket, csillapítja a fájdalmakat, méregtelenít, aktivizálja a vér- és nyirokkeringést, valamint a szervezet öngyógyító mechanizmusait. Így betegségek megelőzésére is kiválóan alkalmas. Az eredménye azonnal tapasztalható.
A Bodhi thai talpmasszázs hatása tehát egyszerre nyugtató és serkentő. A talp, lábfej, lábujjak, lábszár meghatározott pontjaira irányuló masszázs elősegíti a teljes relaxációt.

Business coaching

A nagyobb cégeknek belső coachuk van, viszont nem minden vezetés kedveli ezt a fajta módszert, ezért külsősöket szoktak alkalmazni, mivel jobban és más szemszögből lát rá egy független tanácsadói szervezet a cég működésére, stratégiájára. A módszer meghatározott szempontrendszer alapján levezényelt konzultációk sorozata, ahol minden az ügyfél érdekében történik. Az időbeosztását szem előtt tartva, strukturáltan működik. A business coachingban a cél elsősorban a szervezeti teljesítmény növelése. Fajtái: felsővezetői, középvezetői, csoportos, team.

Business hypno-coaching

Az egyéni coaching olyan támogató és bizalmi jellegű kapcsolatban történik, amelyben a vezető nyíltan vállalhatja a szükségleteit, félelmeit. És, egyáltalán mindazt, ami számára kihívást vagy nehézséget jelent. Lehetősége van arra is, hogy új viselkedésformákat próbáljon ki egy biztonságos környezetben, mielőtt azokat a gyakorlatban is alkalmazná. A módszer hatékonysága abban rejlik, hogy egy könnyű transzállapotban az elme sokkal befogadóbb a változásra, mert jobban tudunk hatni azokra a tudatalatti érzelmekre, amik a változást elősegítik. Ugyanis tudatalatti működésünk befolyásolja a kitartásunkat, önértékelésünket, emberi kapcsolatainkat, szorgalmunkat. Befolyásolja továbbá vezetői készségeinket, kapcsolatunkat az idővel, sikerrel, kudarccal, stb. Az általános tévhittel szemben a relaxáció egy természetes tudatállapot, amit agyunk spontán módon naponta többször is felvesz. Bár kívülről egy elrévült állapotnak tűnik, valójában egy nagyon is éber, élénk befelé figyelésről van szó. 

Csakra-talpmasszázs

Egy csodás utazás, mely során megtapasztalható a teljes nyugalom és ellazulás. A csakra-talpmasszázst Marianne Uhl alkotta meg. Felfedezte, hogy a masszázs során nem csak a testi változás történik meg, hanem a lelki élet mélységeibe is bepillantást nyerhetünk. Ez a masszázs az eddig ismert talpmasszázs terápiáktól különböző, komplexebb módszer. Egy olyan finom érintésterápia és energetikai kezelés, ahol a talpon keresztül tudjuk befolyásolni az egész csakrarendszert és ezen keresztül a belső elválasztású mirigyeket, megteremtve ezáltal a testi, lelki, szellemi harmónia hármasát mellékhatásoktól mentesen. Segíthet beindítani a test öngyógyító erőit. Célja, hogy a mélyen lerakódott, eltemetett testi és lelki érzeteinket felhozza, majd az energiák segítségével összhangba, egyensúlyba hozza.

Dohányzásról való leszokás

A sikerességi arány ~95%, a hiányérzetet és a feszültséget szünteti meg, nem jár pótcselekvéssel és elhízással.

dōTERRA esszenciális olajok

https://mydoterra.com/boldogleszek <-- MÁSOLD KI A LINK-ET A VÁSÁRLÁSHOZ - Bővebb információkat szeretnél kapni az olajokról, vagy a kedvezményekről? Foglald le ezt a fél órát, és tedd fel kérdéseidet bátran! (Az általad lefoglalt időpontban hívni foglak.) - Amennyiben 25%-os kedvezménnyel szeretnél vásárolni, regisztálj te magad a megadott linken, vagy keress fel, és szívesen segítek a regisztrációban is!

Érintésmentes frissítő masszázs

Hogyan képzeld ezt el? Valószínűleg érezted már úgy, mintha az álmod valóságos lenne. Megvan az az ébredés utáni érzés, amikor elgondolkodsz azon, hogy vajon tényleg megtörtént-e, mert minden egyes pillanata annyira valósághű volt? Pontosan ugyanígy fogod átélni ezt a frissítő masszázst, aminek következtében ugyanúgy élvezheted a relaxációs masszázsok jótékony hatásait - a tested izmai ellazulnak, és felfrissülsz, miközben teljesen tudatában vagy annak, hogy senki egy ujjal sem nyúl hozzád.

Gyermek / kamasz coaching

A gyerkőc nehezen viseli az új helyzetet (pl. költözés, válás, szülő új munkahelye, stb.)? Úgy érzed, kezd elkallódni, de nem mond semmit? Kiközösítették a többiek és nem tud vele mit kezdeni? Vagy esetleg tanácstalan a továbbtanulást vagy céljait illetően? Ilyen és a hasonló esetek többségében a gyermek / kamasz coaching segítséget jelenthet. A gyermekekkel nagyon konstruktívan lehet együtt dolgozni. Az első alkalommal együtt megismerjük érzéseit, gátjait, vágyait. Közösen feltárjuk a már meglévő erőforrásait, kompetenciáit, amiket a megismert vágyak elérése érdekében használni tud majd. Majd olyan erőforrásokat, kompetenciákat fejlesztünk ki közösen a gyerkőcben, ami segít neki feloldani a gátjait, önértékelését, önbizalmát növelve ezáltal.

Hawaii lomi-lomi arc-nyak-dekoltázs masszázs

A lomi-lomi masszázs gyengéd érintéssekkel, simogatásokkal "dolgozik".
A masszázs hatásmechanizmusa nagyon komplex és sokkal inkább hat az energiarendszerre, mint a fizikai testre. Azonban a fizikai test problémái is a gyógyulás útjára lépnek a mentális, érzelmi és spirituális blokkok feloldódása révén. Rendkívüli módon stresszoldó, megnyugtató, relaxáló élmény.

Egyrészről a Lomi- lomi fő célja az, hogy segítsen feloldani a blokkokat, másrészről új irányból ad energiát, és áthangol. 

Segít visszatalálni abba a harmóniába, melyben minden sokkal egyszerűbben, simábban, problémák nélkül működik. 

Hipnózis

Teljesen egészséges emberek is használják a hipnózis adta előnyöket közérzetük és életminőségük javítására. Mindenkit lehet hipnotizálni, mindenkit, akiben ott a vágy, az akarat és az elvárás, hogy változtasson az életén illetve problémáján, az jó alany a hipnózisra. (A hipnábilitás egy velünk született képesség.) A hipnózis ereje abban van, hogy a tudatalatti nem tud különbséget tenni egy elképzelt és egy valós citrom között, mindkettőre beindul a nyálelválasztás, azaz a tudatalattinak a képzeletben átélt tapasztalat is valós. Így ebbe az érzelmi világba levonulva, képzeletben, érzelmi szinten lehet letenni, elengedni a terheket, és ez egy óriási megkönnyebbülés, felszabadulás! Ebben az állapotban befogadóbbak vagyunk konstruktív elképzelésekre, szuggesztiókra, és ezért is válik nagyon hatásossá a hipnózis. Mi az életünk összegzett élményei vagyunk, és hipnózis segítségével eljuthatunk az ok(ok)tól az okozat(ok)ig. Nem az ami történt, hanem amiként felfogjuk, és értelmezzük, ami történik velünk, az, ami nyomatékkal volt, van és lehet az életünkben. A hipnózis segítségével arra is ráébredhetünk, hogy a belső gondolataink milyen hihetetlenül nagy hatással vannak a testünkre, egészségünkre, teljes fizikai állapotunkra. A cél: kicserélni negatív mintáidat/nézeteidet pozitívra, megérteni belső konfliktusaidat, megtalálni a problémákból a kiutat, az ok(ok)nak a felkutatása, és azok feloldása, hogy visszanyerd a békét, nyugalmat, egészséged és a harmóniát magadban és környezetedben. Biztosíthatlak, hogy a hipnózis teljesen biztonságos, olyannyira, mint az alvás. Kárt nem lehet vele okozni, erre még nem volt példa (aki igazán ismeri a hipnózis működését az ezt tudja). A hipnózisnak többféle felhasználási lehetősége van, és az eltérő felhasználásánál eltérő mélységek és tapasztalások lehetségesek, ráadásul mindenki egyedi, csak őrá jellemző módon éli meg, ám ez nem befolyásolja az ülés eredményét döntő mértékben (ne hidd el, tapasztald meg). A hipnózis élmény: egy békés, ellazult állapotban vagy, és remekül érzed magad. A hétköznapok gondjai háttérbe szorulnak, csak az én hangomra figyelsz, és belépsz érzelmeid kapuján. Az elalvás előtti állapothoz hasonlít, amikor aznapi gondolataid, problémáid már elengedted, és elkezdted átadni magad az alvásnak. Légzésed nyugodt, mély és egyenletes. Egyfajta kellemes fáradtság vesz rajtad erőt, és gondtalanul pihensz. Egyre nyugodtabbá válsz, de közben tisztában vagy azzal ami történik és együttműködsz velem. Első körben azt mondom: készülj arra, hogy csukott szemmel beszélgetünk egyet. Klinikai hipnózist, hipnoterápiát, orvosi tevékenységet nem végzek, a prevencióban segítek, ugyanis a betegségek nem egyik pillanatról a másikra alakulnak ki, ezét érdemes idejében tenni a megelőzésük érdekében, akkor, amikor a lelki egyensúlyunk még nem billen ki középpontjából. 

Indiai ayurvédikus fej- és arcmasszázs

Leginkább stresszoldó hatásáért kedveljük. Rohanó életünk során legtöbbször megvonjuk magunktól a csendet és nyugalmat.
Remek módszer arra, hogy lecsitítsunk egy gyereket, aki nem tud elaludni, felfrissítsük magunkat az íróasztal mellől, és szeretteinknek kedveskedjünk vele. Nem utolsósorban pedig azért is átvehetjük az indiai nők, férfiak és gyerekek által ősidők óta követett hagyományt, hogy a hajunknak egészséges csillogást kölcsönözzünk. Az indiai fejmasszázs alapja az Ayurvédikus gyógyítás rendszeréhez kapcsolható. Az Ayurvéda az élet tudománya. Egy átfogó gyógyító rendszer. Célja, hogy megtanuljuk, hogyan uraljuk életünket betegség nélkül. Az elme fejti ki a legmélyebb hatást a testre, a betegségtől mentes állapot feltétele a saját tudatunkkal való kapcsolatteremtés.

Japán arcmasszázs 

A Japán arcmasszázs technika nem csak az arcbőrre hat, hanem a bőr alatt lévő izmokra, így az arcizmaid válnak tónusossá, ettől lesz feszesebb az arcod, nyakad, dekoldázsod bőre, és csökkennek a ráncaid.

Karrier coaching

Egy olyan támogatást jelent, amely során erősségeidre, értékeidre támaszkodva, közös gondolkodással segítek karriercélodnak, munkahelyi célodnak elérésében. Együtt megkeressük az erősségeid, melyekre támaszkodhatsz, és beazonosítjuk azokat a tényezőket, melyek eddig akadályoztak. Sorra vesszük a lehetőségeidet, és meghatározzuk azokat az első lépéseket, melyek a változáshoz szükségesek. Megtervezzük, hogyan tudod legjobban értékesíteni és érvényesíteni Önmagad. A munkakeresés szinte lehetetlen annak, aki nem rendelkezik megfelelő önismerettel. Úgy nem lehet állást keresni, ha valaki nem tudja, hogy mik az erősségei és gyengeségei, hogy mik azok a tulajdonságok, melyeket latba vetve kiemelkedhet versenytársai közül. Ezzel együtt az önismeret nem egy veleszületett tulajdonsága az embernek. Ugyan úgy tanulást és fejlesztést igényel, mint az ember szakmai tudása. Nem szégyen az, ha valaki bevallja nem tudja egyedül felmérni képességeit, az már sokkal nagyobb baj, ha nem is próbálja meg. Egyrészt nem fogja tudni definiálni pontosan milyen állást, milyen munkahelyet is keres, másrészt nem fogja tudni önmagát megfelelően prezentálni egy állásinterjún sem. Amennyiben szakmai fejlődésedben akadtál el, vagy a kiégés jeleit tapasztalod, segítek feltárni az okokat és azokra megoldást találni. Az általam alkalmazott módszer a hipnocoaching. (A hipnocoaching során használt eszköz a hipnózis.) A hipnocoaching túllép a hagyományos coaching határokon. Olyan gyakorlatokkal, technikákkal dolgozik, melyekkel feltárhatók azok a személyiségben rejlő tudatalatti mechanizmusok, amelyek akadályoznak abban, hogy a megtanult vagy hagyományos fejlesztéssel megismert eszközöket hatékonyan alkalmazd. A karriercoaching folyamat 3-6 személyre szabott beszélgetés.

Kinesio Tape

A Kinesio Tape technika egy önállóan és a mozgás szervrendszer problémájának kezelésére kiegészítésként is alkalmazható terápia, mely az adott terület, vagy érintett izom támogatását, működésének helyreállítását segíti, eredményezi.

Fájdalommentes, gyors, hatékony segítséget nyújt, sportsérülések húzódások, ficamok, végtagfájdalmak és a gerinc különböző fájdalmainak a kezelésekor, valamint mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban is.

A szakszerűen kivitelezett ragasztási technikák korrigáló, erősítő, vagy regeneráló hatást érnek el.

A kinesio szalag a bőrre felragasztva segíti a gyógyulást, nem gátolja a mindennapi életet.

Lebegő meditáció

Igen; szokatlannak tűnhet, ha egy felnőtt ember arra vállalkozik, hogy megringassák, pedig csodálatos megélni ezt az élményt. Különleges érzés a kendőbe bújva relaxálni; a súlytalan lebegés különös érzetet kelt. A ritmikus mozgás segít a szorongások, félelmek, feszültségek leküzdésében. Nem véletlenül nyugszanak meg a babák, amikor ringatják őket. A lassú hintázás egységbe hozza az agyféltekéket, nyugtatja az idegeket, kikapcsol, megszünteti a negatív gondolatokat és érzelmeket, a pihenés pedig energiával tölt fel. Ebben az állapotban tudjuk a testet, elmét tudatosan ellazítani, kapcsolatba lépve tudatalatti világunkkal, a hintázó mozgás segíti a kikapcsolódást és az elmélyülést. A lebegő meditációt korra, nemre tekintet nélkül bárki kipróbálhatja. Súly: max. 200 kg / Magasság: max. 195 cm

Life coaching

Feladatom nem az, hogy ellássalak tanácsokkal. Lehetőséget adok neked arra, hogy felfedezd magadat. Teret adok - magaddal tudsz foglalkozni, a figyelmed befelé tudod fordítani. Át tudod gondolni, átérezni azokat a témákat, amik foglalkoztatnak. A megfelelő időben kérdéseket teszek fel, hogy kizökkentselek a megszokott gondolkodási körökből és ezzel segítsek új nézőpontból ránézni egy-egy témára. Különböző módszerekkel, játékokkal, vezetett belső utazással segítek felismerni az adott helyzetben megélt mélyebb tudatalatti tartalmakat, berögződéseket, segítek felfedezni elfeledett én-részeket, s mindeközben értő figyelmet, támogatást adok, kísérlek. Hiszen csak te férhetsz hozzá a lelkedhez, az emlékeidhez, a tapasztalataidhoz. S ha kérdések merülnek fel, hogy hogyan tovább, akkor magadban kell keresned a válaszokat is.

Metamorf masszázs

Blokkoldás és stresszlevezetés egy finom módja, gyengéd érintéssel - az egyik leghatékonyabb lelki blokkoldó technika.

A metamorf masszázs nagy előnye, hogy nem kell tudati felszínre hozni a korábban megélt fájdalmakat ahhoz, hogy az oldásra kerüljön. Így egy kezelés alkalmával akár több száz vagy ezer múltbéli sérülés is gyógyul anélkül hogy tudnád mi történik! A metamorf masszázs működése egy mechanikus úton előidézett energetikai hatáson alapul. A kezelés során a sejtekből felszínre kerül a "megélés" - csendes folyamatként zajlik le, olyan formában, ahogyan ez a kezeltnél lehetséges (érzelmi és gondolati képek, szimbólumok, és felismerések az életére vonatkoztatva, stb.)

Neoplasia - jóindulatú (benignus tumor) vagy rosszindulatú (rák)

Akár jóindulatú, akár rosszindulatú tumorról beszélünk, a szembesülés, a terápia bizonytalansága, a mindennapok átalakulása, a családban és a munkahelyen betöltött szerep megváltozása, a jövőkép elhomályosulása mind olyan tényezők, amelyek szorongást, stresszt váltanak ki. Az állandósuló feszültség nagyon sok energiát emészt fel, elszigetelődéshez vezethet, s kimutathatóan fokozza a testi tünetek erősségét is. 

Nem elég a tünetekről konzultálni, az érzelmeket sem szabad elhallgatni!

A betegek gyakran eltitkolják az érzelmeiket, mert nem szeretnék kiadni magukat, vagy úgy érzik: azzal az orvosok, ápolók, családjuk, szeretteik terhére lennének. Az érzelmekről, a félelmekről való őszinte beszélgetés nagyon sokat segíthet a beteget titkoltan vagy bevallottan nyomasztó gondolatok, érzetek feldolgozásában.

A hipnózisnak nemcsak kognitív/magatartás-terápiás vonatkozásai vannak, hanem, mind a prevenció, mind az onkológiai ellátás, a rehabilitáció vagy a palliáció folyamatában támogathatja az onkopszichológusok egyre növekvő munkáját.

Továbbá a hipnózis segít a betegség kialakulásának okait is feltárni, lehetőséget nyújt arra, hogy ne térjünk vissza a rosszul működő sémákhoz.

"Egy beteg, aki megkapja rákról felállított diagnózisát, egy kontrollálatlan transz állapotba kerülhet. mely során mindennek a lehető legrosszabb jelentést tulajdonít, mindent magára vonatkoztat. Ám ezt egy kontrollált módosult tudatállapottal - hipnózissal - át lehet fordítani pozitívumba. Egy olyan pozitív dologba, hogy az illető ne ítéletként, hanem mint egy esélyt szemlélje betegségét. Esélyt arra, hogy változtasson életén. Ez az esély azok számára is megragadható, akiknek túlélése már reménytelen. A kontrollált módosult tudatállapot egy olyan megoldást jelenthet, mely esélyt biztosíthat számukra, hogy életüket elrendezzék, méltósággal, emberként búcsúzzanak az élettől" - fogalmazta meg Dr. Bányai Éva pszichológus, hipnóziskutató, egyetemi tanár

Párkapcsolati coaching

Az egyéni konzultáció annak hasznos, aki nem tudja rávenni a párját, hogy párkapcsolatukban felmerülő problémák megoldásához külső segítséget vegyenek igénybe. Amikor nem, vagy rosszul működik a kapcsolat, az ember úgy érzi, tennie kell valamit. A páros konzultáció, párkapcsolati tanácsadás olyan pároknak szól, akiknél valamilyen okból nem működik jól a párkapcsolat, vagy a válás gondolata foglalkoztatja őket, de a lényeg, hogy bizonytalanok. Azoknak a pároknak ajánlom a konzultációt, akik át szeretnék gondolni és meg akarják menteni a kapcsolatukat, dolgozni akarnak rajta és újraépíteni a közös életüket. A cél az, hogy a házastársak egymást segítve tudjanak fejlődni, változni, újraépíteni a bizalmat és újra össze tudjanak csiszolódni.

Raindrop technique

A Raindrop Technique egyesíti az illóolajok hitelességét a masszázs elveivel. Ez módszer az egyik legbiztonságosabb, non-invazív forma a gerinc egészségéért, jótékony hatású illóolajok helyi alkalmazásának segítségével. Bátran alkalmazható gyermekeknél és várandós hölgyek esetében is. Gyermekeknél rossz tartás és / vagy növekedési fájdalmak esetén kifejezetten ajánlott!
Akkor is alkalmazható, ha akut fájdalmak - fej- vagy izomfájdalmak - megszüntetésére van szükség, de hasznos lehet a műtétek utáni gyorsabb gyógyulásnál, akár protézisek vagy gerincsérv esetén is.

Szülő - gyermek coaching

A szülő coaching egy olyan családi támogatás, ahol újra örömmé válik a szülői lét. A kamasz coaching során, segítek felépíteni az együttműködést kamasz és szülő között, segítek megérteni és elfogadni a szülő-gyermek kapcsolatban bekövetkező változásokat és megoldani a problémákat. A coaching módszerrel, eszközöket, technikákat adok a kamasz kezébe, hogy azokkal építse, erősítse önazonosságát. A szülőnek, pedig, aki kisebb-nagyobb távolságból szemléli gyermeke távolodását és közeledését a felnőttek világába, támogatást nyújtok, hogy jól tudja kísérni serdülőkorú gyermekét ezen az úton.

Thai herba labdacs arc- dekoltázs- és nyakmasszázs

A thaiföldi gyógynövényes gömbmasszázs módszer speciális kendőbe csomagolt gyógynövény keveréket használ. Használatuk nagyszerűsége pont a hatásuk fúziójában rejlik, mert egyrészt a gyógynövények hatóanyagainak segítségével az adott helyen lazítják, kezelik a területet, másrészről a mechanikai nyomás hatására, amit a megduzzadt labda nyomkodó, gyúró használatával fejt ki a használó, sokkal erőteljesebb a kezelés hatása. Így a masszázsok hatása nem csak jótékony, de lazító és stresszoldó hatásuk is sokszorozódhat nem beszélve a gyógynövények okozta kellemes és gyógyító gőzről, illatokról.
Igazán tökéletes kiegészítője az olajos terápiáknak.

VA - Virtuális Asszisztencia

Ne hagyd, hogy eltemessenek a rutinfeladatok!
Átvállalom vállalkozásod adminisztrációs teendőit

Vezetett meditáció

Előzetes konzultáció alapján, személyre szabottan neked készítem a meditációt. A vezetett meditáció során végigvezetlek a gyakorlat alapvető lépésein. Ez történhet személyesen, vagy telefonon / online is. Elmagyarázom, hogyan viselkedik az elme a meditáció során, és rávezetlek egy konkrét meditációs technikára. A meditáció kezdőknek is ugyanolyan hatásos, mint a haladóknak. Sőt, akár még a gyerekeknek is! A meditáció jobbá tudja tenni az életedet, főleg, ha stresszes életet élsz... Természetesen találsz az interneten is sok jó vezetett meditációt, de a lényeg mindig az lesz, hogy csináld! Amennyiben időpontot foglalsz hozzám, nemcsak sajátodnak fogod érezni a meditációt, de a "Nincs nekem időm itt üldögélni és a légzésemre figyelni, rengeteg dolgom van!" kibúvót is kiküszöbölöd, mert tudod, hogy számítok rád, hogy a megbeszélt időpontban ott leszel.